Löydä perheellesi sopivat hyvinvoinnin valinnat

 

brothers-family-siblings-boys-50692Neuvokas perhe –kortti lapsiperheen avuksi liikuntaan ja syömiseen

  • Tuntuuko, että syömisestä ja liikkumisesta on tullut liian vaikeaa? Mihin katosi maalaisjärki?
  • Ketä tässä pitäisi uskoa, kun joka paikasta tulee eri ohjeita, miten pitäisi syödä tai liikkua?
  • Millä ihmeen ajalla tässä perhearjen pyörityksessä vielä elintapojakin pitäisi viilata?

Jos olet näistä kysymyksiä mielessäsi pohtinut, niin Neuvokas perhe –kortti saattaa olla ratkaisu.

Riittävän hyvään kokonaisuuteen ravitsemus- ja liikunta-asioissa päästään monella eri tavalla. Perheiden arki on hyvin erilaista, mm. asuinpaikasta, elämäntilanteesta tai voimavaroista riippuen. On hyvä joskus pysähtyä miettimään, miten meillä syödään ja liikutaan, mutta ennen kaikkea, miten meillä jaksetaan. Onko elintavoissamme asioita, jotka toimivat ja joista saamme energiaa. Onko jotain, mitä haluaisimme muuttaa tai korjata, vai onko tämä elämäntilanne sellainen, että ennemmin pysähdymme huomaan niitä arjen hyviä asioita.

Neuvokas perhe –kortin avuksesi

Neuvokas perhe -kortin avulla

  • voit arvioida omia ja perheesi elintapoja suhteessa liikunta- ja ravitsemussuosituksiin
  • huomaat, että aika moni asia onkin jo suhteellisen hyvin.
  • voit katsoa, onko jotain, mihin itse toivotte muutosta. Näin muutostarpeet liikunnan ja syömisen suhteen nousevat teiltä itseltä, ei muilta

Kortti täytetään valitsemalla sen värinen vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa sen hetkistä tilannetta kyseisen liikuntaan tai syömiseen liittyvän väittämän suhteen. Antamanne värivastaukset kertovat, miten hyvin omat valintanne vastaavat niistä annettuja suosituksia.

  • Vihreä valinta = Yleensä toteutuu suosituksen mukaan
  • Keltainen valinta = Joskus toteutuu suosituksen mukaan
  • Punainen valinta = Hyvin harvoin / ei koskaan / ei mahdollista toteuttaa suosituksen mukaan

Tärkeintä on löytää omalle perheelle sopivat valinnat

Tavoitteena ei ole saada kaikkia vastauksia vihreään kohtaan, vaan auttaa arvioimaan, mihin valintaan olette perheenä tyytyväisiä, mikä jo toimii ja toisaalta, mihin asioihin itse toivotte muutosta. Eli tärkein tavoite on löytää omalle perheelle sopivat valinnat perheen terveyden tueksi.

Huomaa hyvä arjessa

Anna hetki itsellesi, löydä teidän perheen vahvuudet ja huomaa hyvä arjessa. Kukaan muu ei tunne sinun tai perheesi tilannetta niin hyvin kuin te itse.

Neuvokas perhe –kortin saat neuvolasta, kouluterveydenhuollosta tai voit täyttää sen sähköisenä osoitteessa http://www.neuvokasperhe.fi/materiaalit/kortti

Sydänliitto ry:n Neuvokas perhe -hanke on mukana Hyvinvointi-hackathonissa kahdella haasteellaan: Haaste #2 Digitalisoi Neuvokas perhe -kortti sekä Haaste #3 Digitalisoi maahanmuuttajan Neuvokas perhe -kortti.

Suomen Sydänliitto ry:n Neuvokas perhe -hanke on haasteen #2 asiantuntijakumppani.

Suomen Sydänliitto ry:n Neuvokas perhe -hanke on haasteiden #2 ja #3 asiantuntijakumppani.

 

 

 

 

Kirjoittaja: Terhi Koivumäki, Neuvokas perhe -hankkeen vetäjä

Tule mukaan Hyvinvointi-hackathoniin ratkaisemaan hyvinvoinnin haasteita.

Toimi näin:

  1. Tutustu haasteisiin.
  2. Valitse omasi.
  3. Ilmoittaudu mukaan.

Kaikki ilmoittautumisen lisätiedot löydät täältä.

Meillä Hyvinvointi-hackathonissa on tavoitteet korkealla, ei enempää eikä vähempää kuin onnistuva ihminen – parempaa hyvinvointia suomalaisille.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *